自宅でできる運動【外出自粛Ver.】

外出自粛中でも、ストレッチや筋トレなどで体を動かしましょう!

新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、町主催の運動ジムを中止しています。
外出自粛などで日々の活動量が減った人、運動ジムに申し込んでいた人など、適正体重や筋力の維持のための「自宅でできる運動」にぜひ挑戦してみてください。

日々の活動量が少なくなると、消費カロリーも減って太りやすくなったり、筋肉が衰えたりします。
無理をしない範囲で挑戦してみましょう。

自宅でできるスクワット動画

自宅でできるプランク動画

この記事に関するお問い合わせ先

住民課 健康係

〒834-0115
福岡県八女郡広川町大字新代1804-1
電話:0943-32-1112/ファクス:0943-32-5164

メールでのお問い合わせ