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自宅でできる運動【外出自粛Ver.】

更新日:2020年4月22日このページを印刷する

外出自粛中でも、ストレッチや筋トレなどで体を動かしましょう!

新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、町主催の運動ジムを中止しています。
外出自粛などで日々の活動量が減った人、運動ジムに申し込んでいた人など、適正体重や筋力の維持のための「自宅でできる運動」にぜひ挑戦してみてください。

日々の活動量が少なくなると、消費カロリーも減って太りやすくなったり、筋肉が衰えたりします。
無理をしない範囲で挑戦してみましょう。

自宅でできるスクワット動画

自宅でできるプランク動画

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